Eine Poledancestunde besteht aus einem Warm-Up und einem Stundenthema. Das Stundenthema variiert dabei zwischen kleinen Choreographien, einer zusammenhängenden Choreographie und einer Technikstunde.
Max. 2 Teilnehmer pro Pole
Level 1-2: Poledance Beginnerkurs
Level 3-4: Poledance Anfänger mit Vorkenntnissen
Was brauche ich im Poledancekurs?: Hot Pants, lange Sporthose ohne Metall ( Knöpfe/Reisverschlüsse ), T-Shirt, Longshirt, Socken, High Heels ( ohne Metall ), Handtuch, Haarlack, Rasiergel
Gogodance:
Eine Gogodancestunde besteht aus einem Warm-up, einem Stundenthema und einem Cool Down. Das Stundenthema variiert dabei zwischen Choreographie, Technik und Ausdruck. Der 6-Wochen Kurs beinhaltet das Ziel viele kleine Choreographien tanzen zu können und diese frei mit einander kombinieren zu können.
Max. 15 Teilnehmer
Was brauche ich im Gogokurs?: Sportkleidung, Turnschuhe
Pump up the Pole:
Pump up the Pole ist das perfekte Workout als Ergänzung zum Poledancetraining. Ihr macht Pole und habt festegestellt das es euch etwas an Kraft fehlt? Dieser Kurs bietet das perfekte Workout für die etwas anstrengenden Figuren beim Poledance.
Natürlich könnt ihr den Kurs auch als gute Kraftausdauerergänzung zum ZUMBA Training nutzen.
ZUMBA:
Zumba ist ein Workout gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hip Hop lassen die Hüften schwingen. Man hat Spaß und realisiert gar nicht, dass man ein solides Workout macht.
Max. 15 Teilnehmer
Was brauche ich für einen ZUMBAkurs?: Sportbekleidung und Turnschuhe
Stretching:
Im Stretchingkurs wird an der Beweglichkeit und der Gelenkigkeit gearbeitet. Die Dehnübungen finden mit einem Partner statt welche mehr Spaß bereitet und effektiver ist. Dieser Kurs ist für alle die verkürzte Muskeln haben und eignet sich sehr gut zur Ergänzung zu allen anderen Kursen oder auch für Bodybuilder.
Max. 15 Teilnehmer
Was brauche ich fürs Stretching?: Sportkleidung
Strip:
Eine Stripstunde besteht aus einer Stripchoreographie.
Max. 1 Teilnehmerin oder 6 befreundete Teilnehmerinnen
Bitte beachten: Dies ist kein reiner Sportkurs, sondern es geht um richtiges Strippen. Zum Schutz der Privatsphäre wird jedoch nicht komplett gestrippt.
Ziel ist es eine professionelle Stripshow für den Partner zuhause oder auch als Start für einen beruflichen Werdegang zu erlernen.
Was brauche ich für einen Stripkurs?: Hot Pants und BH zum drunterziehen, sexy Dessous zum drüber ziehen, Stripkostüm ( Hosenanzug, Kostüm, Polizei, Krankenschwester... ), dünner Schal, Männerhemd, Handschellen, Bodylotion, High Heels, Stuhl.
Männliche Teilnahme nur in Privatstunden oder auf Absprache.
